Przejście na zdrowe odżywianie i zdrowe nawyki żywieniowe u wielu osób zyskuje rangę wielkiego i tragicznego wydarzenia. Mało kto z natury lubi zdrowo jeść. Pewne nawyki żywieniowe, wyciągane z domów, nie pozwalają cieszyć się smakiem czystych warzyw i owoców bądź innych naturalnych produktów, a skłaniają do sięgania w sklepach po same gotowe i przetworzone wyroby, takie jak ciastka i ciasteczka, cukierki, chipsy, paluszki bądź hamburgery czy mrożone gotowe dania. Niemniej jednak ta gra jest warta świeczki. Musisz przynajmniej spróbować zmienić swój jadłospis, jeżeli nie chcesz w wieku trzydziestu czy nawet dwudziestu lat nabawić się groźnych chorób wynikających z jedzenia nieodpowiednich produktów.

Jak więc to zrobić? Zacznij od prostych zmian, które łatwo będzie ci wcielić w życie. Omawiając zdrowe nawyki, zawsze wspomina się o jedzeniu regularnym, więc staraj się jeść regularnie. Pory posiłków też mają znaczenie. Jeżeli przez dłuższy czas (np. pięć lub sześć godzin) zupełnie niczego nie jesz, poziom cukru błyskawicznie spada i obniża się tak bardzo, że nagle dopada się tzw. wilczy głód, który najłatwiej można zaspokoić przekąskami bogatymi w cukier. Gdy jesteś głodny, tracisz też ochotę na to, by przygotowywać sobie zdrowe jedzenie. Nie masz na to siły. Jedyne, o czym myślisz, to o zaspokojeniu apetytu. Jeżeli więc zaczniesz jeść regularnie, będziesz w stanie uniknąć tych nagłych napadów wilczego głodu. Zaczniesz z rozwagą komponować swój jadłospis. Zadbasz o to, by był on zdrowy.

Zobacz więcej na Natura Zone